C'est tout à fait normal de ressentir de l'anxiété en pleine Pandémie Mondiale

On peut tu l'dire...? Tabarnouche que ça commence à être rough le confinement. Un an. Ça va faire un an que toute la planète a été bouleversé. Un an que nos vies ont basculé. C'est long longtemps çô lô. On a vécu ben des changements physiques, ou sur nos habitudes, mais aussi (et surtout pour certains) émotionnels. Y'en a qui, heureusement pour eux, le vivent plutôt bien. Pis y'en a d'autres, comme moi, qui l'vivent pas si facilement. Un peu comme dans mon couple, t'sais. D'un côté, t'as moi qui fais de l'angoisse accoté, pis qui cumule les crises d'anxiété. Genre que j'ai l'impression d'étouffer, j'suis épuisée de pleurer, pis j'me sens mal pour Boo qui doit m'supporter pour pas m'laisser m'effondrer. Pis de l'autre, t'as mon copain qui vit ça super smooth, l'sourire aux lèvres tous les jours, qui vit au jour le jour dans l'bonheur et la simplicité. Y'a pas d'bonne ou mauvaise façon d'vivre la pandémie, ben honnêtement. Personnellement, pendant un boute j'me disais «Voyons donc Stephie, c'pas normal que tu sois autant atteinte, regardes Boo, comment il s'en tire bien! La vie va pas si mal...» Mais HEY, c'est tout à fait normal que tu t'sente chamboulée, Okay?

C'est normal de ressentir un mélange de plein d'émotions t'envahir, pis même quand ça change aux minutes (#montagnesrusses)! Que tu ressente de l'isolement, d'la démotivation, de l'irritabilité, des changements soudains d'émotions et d'attitudes, d'la fatigue constante, une pression ou du stress, d'la déprime ou d'la dépression, même d'la tension dans tout l'corps. C'EST NORMAL! Pis moi, j'me disais «Okay, ça serait normal pour une personne seule, une personne qui a pas d'entourage sur qui se reposer. Mais c'pas mon cas là. J'ai Boo, j'ai mon Chien, j'ai mes parents, mes soeurs, des amis...» Mais check ben ça. Encore une fois, ça reste normal. J'comprend que tu puisse te sentir presque coupable, quand toi, contrairement à d'autres, t'as encore une job, tu peux continuer tes cours, t'habite avec ton partenaire, t'as encore des économies. Bref.

Même si t'as tout ça, on s'entend tu pour dire que t'as quand même perdu tous tes repères du jour au lendemain. Un matin, tu t'es levé avec toutes les possibilités à tes pieds, tellement d'options s'offraient à toi. Pis le lendemain, presque tout t'étais interdit. Tout c'que tu pensais acquis, tout c'que tu croyais intouchable, ben tu l'as eu en pleine face finalement c'était pas siiiiiii acquis. T'sais quand la planète au complet s'arrête, Y'a d'quoi venir générer un p'tit stress dans l'creux de ta bedaine. Ou un gros, ça dépend pour qui mettons. Nos émotions, nos habitudes, nos relations, nos façons de fonctionner ou d'gérer les situations. Tout ça est mis à rude épreuve en c'moment, pis ça continue encore, sans trop savoir pour combien de temps. Faut complètement se réadapter à un nouveau Monde, pis ça sur une base (maintenant) assez régulière. Demande toi pas pourquoi tu trouves ça difficile, pourquoi t'es fatigué, épuisé. dérangé. T'aurais beau prendre du recul, laisser aller pis te laisser guider par le flow, ça reste tough en calvince de vivre dans l'incertitude constante (pire quand, de base, t'es déjà une personne anxieuse!). Surtout que. ces derniers temps, tout change sur un 10 cent. On nous laisse entrevoir un espoir qu'on pulvérise quelques jours ou semaines plus tard. Ça, c't'un bon moyen de jouer sur nos nerfs. S'adapter au quart de tour, comme on dit. Mais on fait quoi quand on est pas à l'aise avec l'imprévu? Ouain, on devient une boule de stress. Mais c'est bon, y'a pas d'quoi se sentir mal pour ça, compris?

T'sais, c'est déjà ben assez dur de vivre tous ces changements radicaux, steplait, ajoute toi donc pas un poids d'plus sur les épaules, à essayer d'ignorer tes émotions pis te comparer à pire que toi. J'comprend les gens qui veulent aider et qui disent «Ouais mais, tu pourrais être à la rue toi. Tu pourrais habiter seule. Tu pourrais...» Mais ça fait juste faire ressortir la culpabilité, comme si nos émotions étaient pas légitime, comme si c'était pas valable de notre part de se sentir mal en dedans. Pis ils font pas ça par méchanceté quand ils te disent ça. C'est probablement juste qu'eux aussi essaient de trouver de moyens de gérer la crise, pis ils ressentent pas ton mal-être, ils comprennent pas forcément tout le brouhaha qui s'passe là-dedans. Faut pas leur en vouloir, ils veulent bien faire. Sauf que... Faut comprendre que c'pas parce que t'as encore un toit, un conjoint, une job, ou whatever else, que ton mental est pas atteint, que t'es pas atteint par tous les enjeux qui se jouent présentement.

Si j'te donne le droit de vivre pleinement tes émotions, pis de t'ouvrir à autrui pour te sentir mieux, le feras-tu? T'as l'droit de mal gérer ta tête et ta santé mentale, moi aussi j'vis mal avec la pandémie. Mais on a l'droit. Mais là, maintenant que c'est dit, pis maintenant qu'on sait que c'est normal de vivre énormément d'anxiété depuis 1 an, faut trouver l'moyen de s'en délester. T'as pas à te sentir coupable de les ressentir, ces émotions, pis SURTOUT, t'as pas à être mal-à-l'aise d'en parler à quelqu'un de confiance, Okay? Parles en avec ton partenaire de vie, tes parents, un ami, un spécialiste, même à ton animal de compagnie si ça peut t'aider. L'important c'est de parler pour lâcher un peu de pression. Parce que j'te garantie que d'le garder pour toi fera plus de tord à toi et aux autres, que de parler. Parler, outre la peur du jugement (qui est irrationnelle, parce que c'est tout à fait compréhensible de vivre de l'anxiété), ça fera de mal à personne. Vas y, un pas à la fois, une couche à la fois, jusqu'à ce que tu aies réussi à vider ton sac et repartir sur des fondations positives. Ça te feras du bien.

Courage, on va s'en sortir. T'es avec moi? ♡

- Plein d'amour, Stephie

Nb. L'anxiété est un sujet qui, pour moi, est très sensible mais aussi très intéressant puisque je vis avec cette maladie depuis déjà quelques années, et bien que j'aie réussi à la calmer il y a quelques années, elle est ressortie en force depuis Mars 2020. Je ferai donc une série d'articles sur le sujet afin d'aider & d'informer quiconque en aura besoin.