Chère anxiété, arrêtes ton tapage nocturne! J'ai besoin de repos. Merci, Bonsoir!

Okay, j'vous ai déjà fait quelques articles sur l'anxiété, et depuis on m'a beaucoup écris pour m'en parlé, ou pour se confier à moi. Sauf que... y'en a aussi qui m'ont écrit pour chialer & m'dire que j'exagère et que j'fais semblant, que j'me plains pour rien et que c'est du grand n'importe quoi. Ahh pis, on m'a dit «Ben si t'es fatigué, couche toé!». Thanks Buddy, tes conseils m'ont été très pratique, ouais. Sérieux j'comprend pas comment les gens peuvent se permettre de juger une chose qu'ils ont jamais vécu. Pis viens pas m'dire «Ouais ben moé aussi j'ai déjà été stressé par un exam ou un oral yo!». What? Parce que tu penses que ça s'compare? Un stress passager versus un stress constant et envahissant? Un gros LOL. Ouvre par ta grande gueule si c'qui est pour en sortir vaut pas d'la marde, Okay mon chum?

Maintenant qu'ma p'tite montée de lait est passée, j'vais revenir sur un point. La fatigue. C'est vrai que la majorité des gens vivant avec de l'anxiété vont souvent dire qu'ils sont fatigués, brûlés, au bout du rouleau. Pis tu sais tu quoi? C'EST VRAI. On s'sent submergé par nos sens et nos émotions, pis on étouffe. On dit pas ça juste pour se plaindre, pour avoir de l'attention, pour avoir la pitié des autres ou pour être pessimiste. C'est notre réalité, c'est un fait. On est tellement fatigué. T'sais que c'est un combat non-stop dans notre tête; ça s'arrête jamais. Pis y'a d'autres explications à cette fatigue, comme le fait de prétendre qu'on va bien avec tout le monde, affiché un faux sourire et jouer la comédie comme si on était tellement heureux. On doit faire face à des rechutes, faire face aux jugements souvent blessants des autres (et même de l'entourage), pis passer notre temps à «prouver» la légitimité de notre mal-être, qu'on est atteint d'une maladie mentale. On doit dealer avec nos mood swings. Parce que, ouais l'entourage le subis, MAIS NOUS AUSSI. On aime pas plus ça que vous être super de bonne humeur, pis BAM! Une pensée intrusive et c'est finit, on feel depressed. Ensuite de ça, l'anxiété a aussi des effets physiques comme des mégas maux de tête, des tensions ou des douleurs à l'estomac. Autre chose, ça nous demande énormément d'énergie de rester concentré sur quelque chose, d'enregistrer des informations et de poursuivre une conversation (pas pour rien que plusieurs ont des troubles de mémoire). Ahh, pis le sommeil, on en parle tu?

L'anxiété affecte non seulement la quantité de sommeil qu'on a, mais aussi la qualité. Tu sais tu a quoi ça ressemble, dormir quand tu fait de l'anxiété? J't'explique. Tout l'monde a son p'tit hamster dans sa tête, qui tourne toute la journée, right? Pis rendu au soir, quand tu pose ta tête sur l'oreiller, ton p'tit hamster s'endort avec toi. C'est cuuuute hen? Ouain ben, nous, anxieux, notre hamster est hyperactif, fack rendu au soir, il spin dans sa roue pis souvent plus vite que l'reste d'la journée. «Elle a pas répondu à mon texto, est-ce qu'elle est fâchée contre moi?», «J'ai tellement de choses à faire demain *fait une liste mentale des choses à faire*», «M'semble que j'ai vraiment pas été productive aujourd'hui, comment ça s'fait? *se remémore absolument toute sa journée, point par point*.», «Omg, quand j'ai dit ça, y'a dû m'trouver tellement conne. J'me sens tellement mal (quand dans l'fond, lui se souvient même plus de ça)», «Faut vraiment que j'me trouve une vie. J'ai tellement de retard *angoisse par rapport à une ligne du temps/âge imaginaire* (parce que Y'A PAS DE DEADLINE POUR RIEN DANS LA VIE)». Ma préf «Omg, si jamais j'm'endors vraiment dur, pis que mon chum aussi, pis que la mon chiot s'entouffe, respire plus pis meurt!!! TAN TAN TAAANN!». «Est-ce qu'il m'aime encore comment avant? Pourquoi il m'embrasse plus comme avant? Pourquoi il me colle plus? Pourquoi il me fait jamais de surprise? Est-ce qu'il est tanné? Est-ce que j'l'énerve avec mon anxiété. Surement... il va finir par me laisser à cause de ça». Et finalement, personnellement j'peux pas m'empêcher de me demander combien de temps il me reste à dormir si j'm'endors maintenant, pis là j'calcule mes heures de sommeil, en calculant approximativement à quelle heure j'vais me lever, et en prenant en compte le temps avant que je m'endorme. T'sais quand je dis que c'est une roue sans fin...

Pour arriver à m'endormir, maintenant je fais de la méditation sur laquelle je peux dormir, grâce à des applications comme Insight Timer ou Namatata. Très pratique, quand tu les écoutes avec des écouteurs ça t'crée comme une p'tite bulle, pis ça tranquillise l'esprit. Aussi, avant de dormir, j'fais une liste de gratitude dans ma tête ou sur papier de toutes les belles choses dans ma journée qui m'ont fait sourire et pour lesquelles j'suis reconnaissante. Ça permet de t'endormir sur une meilleure note. J'donne un bisou sur le front de mon copain endormi à tous les soirs, je pars ma méditation et j'finis par m'endormir un peu mieux, et un peu plus longtemps.

Finalement. j'voudrais finir en disant ceci. Pour tous ceux qui vivent de l'anxiété et qui ont peur de la médications, j'peux comprendre. Dans le temps, j'ai pensé la même chose au début de ma dépression, j'avais peur d'en prendre parce que j'avais peur du jugement d'autrui, ou peur d'en avoir besoin pour le restant de mes jours pour être heureuse. Mais écoute, y'a absolument AUCUNE HONTE à avoir de vouloir aller chercher un coup de main du côté d'la médecine. C'est correct d'essayer, pis ça pourrait même carrément changer ta vie pour le mieux. C'est pas grave, c'est juste une 'tite pilule. Personnellement, j'en prend pas. Pas encore. Mais j'ai rendez-vous dans une semaine avec mon médecin et je compte bien en discuter avec lui. Éventuellement, j'pourrai vous écrire sur les effets que ça aura eu pour moi. Autre option, si jamais, j'ai entendu dire que acupuncture en a aidé plusieurs ainsi que l'hypnothérapie (cette dernière que j'ai moi-même testé et adoré).

Sur ce, j'vous souhaite une excellente journée les Cocos, lâchez pas vos efforts, vous méritez autant de bonheur et d'amour que tout le monde. J'crois en vous!

- Plein d'amour, Stephie xo